ADHS · AuDHS · Autismus

AuDHS Coaching & Kommunikation

Systemisches Coaching und neurodiverse Kommunikation für Frauen und Mütter mit ADHS und Autismus.

Unterstützung für deinen Alltag, Familienleben und Beruf.

AuDHS Coaching leichterer Alltag Zeichnung einer lächelnden Frau

Online aus Köln – zeitlich flexibel im gesamten deutschsprachigen Raum.

KOSTENLOSES KENNENLERNEN
Britta Oberschelp – Coachin für Neurodivergenz und Kommunikation

IM INNEN SORTIERT. IM AUßEN VERSTANDEN.


Für mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Alltag mit AuDHS.

Was bedeutet AuDHS?

AuDHS ist mehr als ADHS und Autismus gleichzeitig.

Es ist ein ständiges Hin und Her. Zwischen Reizsuche und Reizüberflutung.
Zwischen dem Wunsch nach Struktur und dem Bedürfnis nach Freiheit.
Zwischen dem Gefühl, zu viel zu sein und gleichzeitig nie ganz dazuzugehören.

Mit der Zeit wird es zunehmend schwieriger, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Bedürfnisse überlagern sich. Scheinen nicht zusammenzupassen.

Brauche ich gerade Ruhe oder Anregung?
Bin ich überfordert oder unterfordert?
Passe ich mich an oder bin ich einfach ich?

Spätestens dann, wenn sich die Antworten verwirrender anfühlen als die Fragen, beginnen die Selbstzweifel.

Wichtig ist:

Es gibt nicht das eine AuDHS.

Und deshalb geht es im Coaching auch nicht um die eine perfekte Lösung. Sondern um dich.
Um deine Geschichte, deine Bedürfnisse und deine Ziele. Auch dann, wenn sie noch nicht klar sind.

Hier sind alle Gedanken und Wünsche willkommen. Auch die, die noch keine Worte haben.

Ich biete systemische Orientierung für dich
und die passenden Gesprächsstrategien für dein Umfeld.

Im AuDHS Coaching konzentrieren wir uns auf zwei Bereiche
und gewichten sie passend zu deinem Bedarf

IM INNEN SORTIERT.

Hier darfst du wieder ernst nehmen, was du spürst, brauchst und längst über dich weißt. Auch, und vor allem dann, wenn du deine Bedürfnisse jahrelang maskiert hast.

Ich verbinde systemisches Coaching mit fundiertem Wissen über Neurodivergenz, Erfahrungsexpertise und den besonderen Herausforderungen vieler neurodivergenter, teils sehr spät diagnostizierter, Frauen und Mütter.

Ob Alltag, Beziehung, Familie, Freizeit oder Beruf: Bei mir findest du einen geschützten und verständnisvollen Rahmen, um dich und deine Ziele zu strukturieren, Prioritäten neu zu definieren und dein Leben gut zu gestalten.

Illustration einer Glühbirne als Symbol für Klarheit und Erkenntnis

IM AUßEN VERSTANDEN.

Manchmal sprechen wir zwar dieselbe Sprache, verstehen uns aber trotzdem nicht. Denn vieles, was neurodivergente Menschen erleben, bleibt unsichtbar.

Ich unterstütze dich dabei, Worte für das zu finden, was bisher schwer erklärbar war. Gemeinsam entwickeln wir Formulierungen, die deinem Gegenüber leichter verständlich machen, was in dir vorgeht und was dir wichtig ist.

Ob im Gespräch mit Kernfamilie, Kindern, Kolleg:innen oder Vorgesetzten, im Bewerbungsprozess oder im Austausch mit Ärzt:innen: Wir entwickeln Formulierungen, mit denen du sagen kannst, was du brauchst – ohne dich zu verbiegen.

Coaching Ablauf & Angebot

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    Bei Britta hatte ich das Gefühl, mit jedem Gedanken und jeder Emotion willkommen zu sein und mich sicher fühlen zu können. Unsere gemeinsame Arbeit war für mich sehr wertvoll und hat mir viele neue Perspektiven eröffnet.



    — N.

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    Vor allem in tiefergehenden Sitzungen habe ich spürbare Veränderungen erlebt und wertvolle neue Erkenntnisse über mich gewonnen.



    — Linda E.

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    Ich durfte erleben, wie Britta sowohl die Person in ihrer eigenen Wertschätzung unterstützte als auch die gegenseitigen Kommunikationsmuster mit anderen durchleuchtete und dabei zu gegenseitigem Verständnis, einem neuen Aufeinander Zugehen und ultimativ zu positiven Veränderungen kam.



    — Arndt S.

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    Besonders beeindruckt hat mich, wie aufmerksam sie auf meine Bedürfnisse eingegangen ist und diese stets im Blick behielt. Durch ihre ruhige Begleitung konnte ich mich voll auf meine Entwicklung konzentrieren und wertvolle Erkenntnisse gewinnen.



    — Nadine K.

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    Das Coaching mit Britta hat mir Klarheit verschafft, sodass ich endlich eine Entscheidung treffen konnte. Jetzt kann ich wieder aufatmen.


    — Cara M.

Warum Coaching?

Weil Wissen alleine oft nicht reicht.

Lupe, die auf ein Puzzle mit einer einzelnen Orangenecke gerichtet ist.

Viele Frauen wissen längst, dass sie neurodivergent sind. Die eigentliche Herausforderung beginnt danach:
Wie kann ich meinen Alltag so gestalten, dass er zu mir passt? Wie erkläre ich meinem Umfeld, was in mir passiert?

Genau dabei begleite ich dich. Mit Erfahrung und Expertise aus systemischem Coaching und lösungsorientierter Kommunikation.

Mehr über mich

Wie läuft das Coaching für Frauen & Mütter mit AuDHS ab?

Illustration für Veränderung und Kommunikation im Coaching

ERSTE SCHRITTE

Nimm Kontakt zu mir auf und schreib mir, was dich bewegt. Jede Frage ist herzlich willkommen.

Kontaktformular

WIE GEHT’S WEITER?

Wir verabreden uns zu einem kostenlosen 30-minütigen Telefonat, wenn du möchtest auch mit Video, und klären erste Impulse.

Wir verabreden die Sessions Schritt für Schritt, passend zu deinem Bedarf und deiner Tagesform.

Coaching ABLAUF & ANGEBOT

ABSCHLUSS

Wir feiern deine Erfolge und verankern die Veränderungen in deinem Alltag. So, dass du stets darauf zurückgreifen kannst.

HÄUFIGE FRAGEN UND ANTWORTEN
Illustration für Gedanken sortieren und neue Perspektiven im Coaching

Was, wenn Coaching gerade nicht reicht?

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen – als Coachin, aber nicht als Therapeutin.
Mein Coaching im Sinne einer Gesprächsbegleitung kann und soll die wertvolle heilkundliche Arbeit von Therapeutinnen und Therapeuten nicht ersetzen.

Wenn es dir anhaltend schlecht geht oder du dich in einer akuten Krise befindest, kannst du dich jederzeit beim ärztlichen oder psychologischen Bereitschaftsdienst unter 116 117 melden.
Dort kannst du auch kurzfristig Termine für eine psychotherapeutische Sprechstunde vermittelt bekommen.

Wenn du unsicher bist, welche Form der Unterstützung gerade gut für dich ist, melde dich gerne.
Im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs können wir gemeinsam schauen, was dir im Moment am meisten helfen könnte.

Illustration eines Herzens als Symbol für Verständnis und Verbindung
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